Estudo: as pessoas que correm são mais alegres

Levante-se do sofá e ponha-se a mexer. Vai fazer milagres pelo seu humor.

Um estudo publicado no jornal científico “Cognition and Emotion” afirma que praticar exercício ajuda a melhorar nosso humor. Os investigadores mostraram a 80 pessoas uma cena perturbadora do filme “The Champ” (“O Campeão”, de 1979), a história de um ex-combatente de boxe que se vê forçado a voltar ao ringue para conseguir a custódia do seu filho e poder sustentá-lo.

Depois da visualização, metade das pessoas foi correr durante meia hora e a outra metade ficou a alongar. Resultado: o grupo que foi correr mudou de disposição — sentiu-se mais alegre —, enquanto que as pessoas que ficaram só a alongar não sofreram alterações de humor.

Não precisa de correr uma meia maratona para melhorar a sua disposição. De acordo com o mesmo estudo, basta fazer um treino moderado, preferencialmente com exercícios aeróbicos, isto é, cardiovasculares, como a corrida.

E porque não apostar num novo outfit e ténis adequados para se sentir ainda mais confiante? Veja alguns exemplos:

Publicação
17 de Maio de 2016
Categorias
Vida Saudável
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