A importância da higiene oral: mitos e verdades

Lavar – e saber lavar! – os dentes é meio caminho andado para garantir uma boca saudável. Não só contribui para o nosso bem-estar geral, mas também ajuda a combater os perigos das doenças periodontais. Como alerta a Ordem dos Médicos Dentistas (OMD), estas podem levar à perda de dentes e estão associadas a problemas cardíacos, diabetes e doenças neurológicas.

Neste artigo, vamos enumerar alguns mitos e abordar algumas dicas práticas a implementar na rotina do dia-a-dia e que fazem parte de uma boa higiene oral.

Desmistificando a higiene oral

Tenho as gengivas a sangrar. Isto é sinal de que estou a escovar com demasiada força?

Verdade… em parte. Embora escovar os dentes com demasiada força possa causar sangramento das gengivas, este sintoma é, por norma, um sinal de doença gengival. Outros fatores como gravidez, próteses dentárias mal ajustadas e alguns medicamentos, incluindo anticoagulantes, podem igualmente contribuir para este problema. Mas, regra geral, se escovarmos corretamente, não deverá sangrar.

Dica: Utiliza uma escova de dentes com cerdas macias e escova com movimentos suaves. Se o sangramento persistir, consulta o dentista para uma avaliação.

Para lavar bem os dentes só preciso de escovar durante dois minutos.

Falso. A técnica de escovagem é crucial para uma limpeza eficaz. E uma das melhores formas de o fazer é com movimentos circulares, mantendo a escova num ângulo de 45 graus em relação à superfície dos dentes — sem fazer muita força. Utilizando esta técnica, mesmo de forma suave, remove-se a placa bacteriana, protege-se as gengivas e não se desgasta o esmalte dos dentes.

Dica: A parte dos dois minutos é verdadeira, a escovagem ideal dura esse tempo. Para a garantir que atingimos “a meta”, recomendamos a utilização de um temporizador (utilizando uma aplicação no telemóvel, por exemplo). Também é importante optar por uma pasta de dentes com flúor e não esquecer a utilização do fio dentário pelo menos uma vez ao dia.

É verdade que as escovas de dentes elétricas são mais eficazes do que as manuais?

Sim, por causa do movimento. Embora uma escova de dentes manual possa ser eficaz quando utilizada corretamente, a realidade é que a maioria das pessoas não o faz. As escovas elétricas ajudam neste contexto.

Dica: Se a opção for por uma escova elétrica, vale a pena escolher uma escova com um temporizador incorporado e seguir as instruções do fabricante para a técnica de escovagem correta.

O elixir bucal substitui a escovagem e o uso de fio dentário.

Falso. Embora ajude a combater o mau hálito e alguns elixires possam reduzir o risco de doenças gengivais e cáries, estes devem ser usados como um complemento, não como um substituto.

Mas… ser complemento não é sinónimo de ser inútil. Incorporá-lo à rotina diária após escovar os dentes e usar o fio dental vai ajudar a garantir uma higiene oral completa.

Boa higiene oral é essencial

Manter uma boa higiene oral é essencial para a saúde. Não te deixes enganar por mitos e assegura que segues práticas recomendadas: escova os dentes corretamente, usa fio dentário diariamente e consulta o teu dentista regularmente. Uma boca saudável contribui significativamente para o bem-estar geral.