Aprenda a dominar a linguagem de ginásio

Há expressões e exercícios que deve conhecer para não se sentir um extraterrestre quando treina.

Quem já treina há algum temo conhece bem expressões como burpee ou remada alta. Mas para quem se estreia no ginásio pode ser embaraçoso não saber o que fazer quando o PT pede para fazer 3 séries de 15 burpees.

Para evitar momentos destes e o ajudar a ganhar confiança nos treinos, apresentamos-lhe um glossário com os 18 exercícios mais comuns, com nomes e a definição de cada um.

À medida que for evoluindo nos seus treinos, serão propostos novos exercícios, mas muitos deles farão a junção dos que aqui apresentamos, por isso é bom que os tenha bem presentes.

Carregue na imagem e comece a treinar o seu “ginasês”.

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