A pele e o sol: uma relação saudável

O verão está a chegar e traz consigo os longos e energizantes dias de sol.

O sol não é apenas essencial para a nossa saúde física, mas também para o nosso bem-estar mental e emocional. No entanto, a exposição excessiva aos raios solares pode ter efeitos prejudiciais, em particular para a nossa pele. Queimaduras solares, envelhecimento precoce e cancro de pele são algumas das possíveis consequências da exposição prolongada ao sol.

Descubra as dicas da Farmácia Ferreira da Silva para adotar comportamentos que ajudam a manter uma relação saudável e responsável com o sol.

Uso de protetor solar

Os protetores solares devem fornecer proteção de amplo espectro contra os dois tipos de raios UV (UVA e UVB). A escolha do fator de proteção solar (FPS) deve ser feita de acordo com o tipo de pele e este deve ser aplicado na quantidade recomendada para cumprir o seu efeito. Hoje em dia o mercado oferece opções de elevada qualidade e aptas a todos os tipos de pele e gostos pessoais. Além dos diversos formatos, tais como spray e gel, existem ainda opções com cor que podem ser usadas como substitutos da maquilhagem.

Respeite as horas de exposição

Evite a exposição solar entre as 11h00 e as 16h00, o período no qual a radiação UV é mais intensa e, por isso, mais perigosa para a sua saúde.

Suplementação

Outra forma de proteger a pele dos efeitos nocivos da radiação solar é através de antioxidantes de toma oral, ajudando a proteger a pele contra os danos provocados pela radiação UV.

Outros cuidados a não esquecer

A radiação UV não afeta só a pele mas também os olhos e, por isso, o uso de chapéu e óculos de sol é fortemente recomendado. Nas crianças, sempre que possível, opte por roupas com proteção UV mas lembre-se que não são um substituto do protetor solar mas sim um complemento.

Em conclusão, a exposição solar é benéfica para a saúde física e bem-estar emocional mas, quando excessiva, pode ter efeitos prejudiciais para a saúde. Para promover uma relação saudável e responsável com o sol, é essencial adotar comportamentos adequados.