Dia Mundial da Atividade Física: mexa-se!

A 6 de abril comemora-se o Dia Mundial da Atividade Física, altura ideal para começar a exercitar o corpo e ter uma vida mais saudável. Conheça alguns dos benefícios do desporto e o que pode encontrar no nosso Centro para treinar cheio de pinta!

Esta data tem como objetivo promover a atividade física e relembrar as vantagens associadas a este hábito saudável. Trinta minutos por dia é o tempo recomendado pelos médicos para a prática de exercício. E não, não custa assim tanto. Se pensar nas vantagens que existem em gastar energia vai pensar duas vezes antes de substituir as escadas pelo elevador, não dançar aquela música que tanto gosta ou simplesmente passar a tarde inteira no sofá a ver televisão. Seja sozinho ou acompanhado, na rua, no ginásio ou em casa, o importante é mesmo mexer-se!

 

Eis alguns benefícios que o desporto traz:

Controla o peso e evita a obesidade

Diminui o risco de desenvolver doenças, principalmente as cardiovasculares

Reduz o stress e a ansiedade 

Melhora a auto-estima, a postura, o sono e a saúde mental

Contribui para a concentração, equilíbrio corporal e coordenação motora

Reforça os ossos, os músculos e as articulações 

 

Para ganhar alguns quilos de motivação na hora de ir treinar, apresentamos-lhe um rol de sugestões do que precisa levar, vestir ou calçar para perder calorias em grande estilo! Tudo está disponível no nosso Centro, na B. Strong, na H&M, na Oysho e na Sport Zone. 

 

 

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