Quando estiver a planear a sua próxima viagem, é crucial considerar a sua saúde e bem-estar enquanto estiver longe de casa. Um aspeto essencial é preparar um kit de saúde que contenha o necessário para tratar problemas de saúde comuns que possam surgir durante a viagem. Neste artigo, a Farmácia Ferreira Da Silva dá-lhe a conhecer os essenciais para o seu kit de viagem, a importância de práticas seguras de alimentação e água e orientações para viajar com medicamentos de prescrição médica.

Kit de saúde essencial para viajantes

Pequenos cortes, bolhas ou arranhões podem ocorrer a qualquer momento. Inclua no seu kit material para feridas como pensos, gazes, adesivo e material desinfetante.

Dores de cabeça, dores musculares ou febre podem prejudicar a sua experiência de viagem. Para evitar surpresas, inclua analgésicos de venda livre, como paracetamol ou ibuprofeno, e não se esqueça de incluir um termómetro. Pode ser importante incluir ainda um anti-histamínico (de aplicação tópica ou toma oral) para o caso de surgirem alergias, nomeadamente de pele ou picadas de insetos. E ainda um probiótico para o caso das tão temidas diarreias do viajante.

Dependendo do destino pode ser necessário levar um repelente de insetos, contendo DEET ou outro ingrediente recomendado, para o proteger das picadas de insetos que, para além de irritantes, podem transmitir doenças. Para muitos destinos é essencial levar protetor solar. Escolha um protetor solar de amplo espectro com FPS alto e aplique-o generosamente nas áreas expostas.

Medicamentos prescritos pelo médico

Se toma medicação crónica, certifique-se de ter um suprimento adequado para a duração da viagem. Preferencialmente mantenha os medicamentos nas embalagens originais, claramente rotulados, e leve alguma quantidade extra para o caso de atrasos inesperados. Leve medicação consigo para alguns dias (e não apenas na mala de porão para quem viaja de avião). É importante fazer-se acompanhar de um guia de tratamento com a indicação dos medicamentos que toma ou que lhe foram prescritos. Fale com o seu médico para que o possa ajudar.

Práticas seguras para alimentos e água

Um dos riscos comuns à saúde durante as viagens é o consumo de alimentos e água contaminados. Evite água da torneira, a menos que seja explicitamente considerado seguro pelas autoridades locais. Opte por água engarrafada ou use métodos de purificação de água como ferver ou usar pastilhas de purificação de água.

Certifique-se de que os alimentos são bem cozinhados e que as frutas e vegetais são lavados com água purificada antes do consumo.

Lave as mãos frequentemente com água e sabão, ou use desinfetantes para as mãos com pelo menos 60% de teor alcoólico.

Aproveite a sua experiência ao máximo, evitando contratempos e preocupações desnecessárias. Lembre-se de consultar o seu médico ou farmacêutico para aconselhamento específico, dependendo do seu historial de saúde e do seu destino. Viaje com segurança e cuide de si!

Farmácia Ferreira da Silva

Piso 0, Loja 140

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